辣妈必看，安美普霖告诉你孕期怎么吃不长肉
怀孕通常是女性身材变形的分水岭，任你孕前是多么的身姿曼妙，拥有令人艳羡的纤腰细腿小翘臀，都逃不过怀孕长肉变胖的魔咒。
孕期母体和胎儿对营养素的需求大大增加，必须足量补充各类营养来保证母体的健康和胎儿的正常发育，这就要求孕妈要比平时更加能吃，吃得多、长得多，自然也就更容易长肉。
浏览娱乐新闻时，经常看到“某某女星怀孕后现身，除小腹微凸外，四肢仍旧纤细，身材姣好”的新闻，同样是人，同样是女人，为什么明星就能只怀孕不长肉呢？这跟她们补充营养的方式有很大关系。
明星对身材体型要求极高，怀孕后大都有专门的营养师为她们搭配每日营养餐，保证日常饮食既能满足自身和胎儿营养所需，又不过量摄入高脂肪、高热量的食物，达到足量补充营养又不长肉的目的。其实，只要在日常饮食中多加注意，每个孕妈都能只长胎不长肉。下面这几种食物，怕长胖的孕妈可以多吃。
脱脂牛奶
怀孕后，人体对钙和蛋白质的需求大增，牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，是孕期补充营养的佳品。需要注意的是，牛奶中脂肪含量较高，为了控制体重，建议孕妈日常选择脱脂牛奶。
瘦肉、猪肝
铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期血液总量会增加，对铁的需求也会随之增加。若不及时补铁，孕妈容易感到疲劳乏力。瘦肉、猪肝中含有丰富的铁，脂肪含量低，且非常容易被人体吸收。
坚果类
如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的，而且坚果可以让你饿得不那么快。坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右(一小把)。
柑橘类水果
尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助孕妈保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
鸡蛋
很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸，煮个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。
安美普霖孕妇及乳母营养补充食品
富含优质蛋白质、胶原蛋白肽、藻油DHA、叶酸，及多种维生素和矿物质，营养全面均衡，同时兼顾了低脂肪、低热量，特别适合孕产期、哺乳期女性补充营养使用。
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